足底筋膜炎科幻影视

不管家里有没有钱，这4种鞋子家里不要放，不是迷信，有的快扔掉

现在又到了换季节的时候了，很多人天气一冷，就想着为自己买几双保暖的鞋子，却没想家里去年跟前年的鞋子，还一直放在鞋柜里。家里的鞋子，就是这样一双一双得多了起来，就连家里的鞋柜都放不下了。等你要整理鞋柜时，发现有的鞋子好几百块钱一双，却只穿过一二次，扔了吧不舍得，

薛女士表示，自己从网上看到踩指压板可以助眠，就跟着练，刚开始10多分钟时感觉蛮有效果，到了15分钟的时候疼痛加剧，但自己以为痛则不通，忍痛踩到20分钟时脚底板突然喷血，发现有大面积血泡且有的已被磨破。

本文为纯健康科普，参考国内外医学研究撰写，不替代专业诊疗。个体病情不同，具体治疗需严格遵医嘱；足底不适持续或加重时，请及时前往正规医院足踝科就诊。作者与文中提及的任何产品、机构无利益关联，内容无任何商业推广意图，仅作健康知识分享。

司驳特曼（Sportsman）是一位长跑爱好者。通常情况下ta每天只进行5-10km的跑步训练。然而为了备战下个月的半程马拉松比赛，ta将这周的每日训练量提升到了15-20km，并穿插着高强度的间歇训练。这天ta在训练后，本就肿胀的足弓靠近足跟处传来了更加严重

你是不是也这样：月初兴致勃勃立下“每天5公里”的flag，跑了不到两周就膝盖发酸、小腿发胀，最后看着跑鞋在角落积灰？其实90%的人放弃跑步，不是因为毅力不够，而是用错了方法。今天就来拆解普通跑者最容易踩的3个“坚持坎”，教你不用硬撑也能把5公里变成日常习惯。